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什么时候喝绿茶减肥?喝绿茶为什么减肥?

2019-06-03 12:05:02 阅读量:
精选回答
  • 喝绿茶减肥的时间

    经常喝绿茶有助于减掉身体脂肪,因为在绿茶中含溶解脂肪的物质,每天喝可避免身体堆积过多的脂肪。另外在绿茶中还含有促进胃液分泌的物质,起到助消化的作用。绿茶是非常健康的饮品之一!市场的种类有很多,可根据个人喜好进行选择。

    午饭或午觉后的1点到3点饮用茶,能够降低血脂,保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会被破坏。

    怎么喝绿茶减肥

    1、开水直接冲泡

    喝茶一定要先进行洗茶,洗茶之后再用开水冲泡直接饮用,对于办公室人的来说想要通过喝绿茶减肥,每天餐后喝一杯,可帮助消化,还具有减肥的作用。

    2、绿茶可搭配苹果汁

    绿茶可与苹果汁一起喝,可以先用新鲜的苹果打成汁,然后加入绿茶粉,每天饭前喝可增加饱腹感。这种方式合适想快速瘦身的人,建议每天都要喝,这样减肥效果更明显。

    3、在饭后半个小时之后喝

    每次喝的量不可过多,避免影响铁的吸收。绿茶只是一种辅助减肥方法,想要减肥建议调整饮食,多吃低脂肪、低热量的食物,平时多参加运动,通过运动可让肌肉更紧致,减肥效果更好。

    喝绿茶的其他好处

    1、延缓衰老

    茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。

    2、抑制心血管疾病

    茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。

    3、护齿明目

    茶叶中含氟量较高,每100克干茶中含氟量为10毫克——15毫克,且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克,则可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克,而且茶叶是碱性饮料,可抑制人体钙质的减少,这对预防龋齿、护齿、坚齿,都是有益的。

    4、预防和治疗辐射伤害

    茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。

    5、抑制和抵抗病毒菌

    茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。

    6、美容护肤

    茶多酚是水溶性物质,用它洗脸能清除面部的油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化,减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

    综上所述,喝绿茶可以帮助减肥,且喝绿茶减肥的最佳时间是子啊饭后半小时,但是对于大家来说,喝绿茶减肥需要长期坚持,对于肥胖人士来说要选择科学健康的减肥方法!

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