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喝绿茶一个月瘦多少斤?喝绿茶的减肥效果!

2019-06-03 12:04:57 阅读量:
精选回答
  • 喝绿茶可以减肥

    有关科学研究表明,绿茶富含多种营养成分,其中芳香族化合物,能溶解脂肪,消食去腻;而维生素、咖啡因能促进胃液分泌,帮助消化;儿茶素则作用于提高新陈代谢、清除自由基,从而减少脂肪细胞的堆积,有显著的减肥、消脂作用。因此,喝绿茶是能减肥的。

    一天一杯绿茶是可以减肥的,此外长期饮用绿茶还可以有助于延缓衰老,因为绿茶中所含有的茶多酚能够阻止脂质的氧化反应,清除人体衰老的活性酶,还可以抑制心脑血管疾病,降低人体的胆固醇,并抑制动脉粥样硬化。

    喝绿茶减肥效果

    绿茶具有润肠通便,清热解暑的作用。经常喝绿茶可以起到美容养颜,抗氧化的效果,当然对减肥也有一定的辅助作用。但是减肥还是需要限制高热量食物和富含碳水化合物的食物摄入,同时配合一定强度的体育锻炼达到健康减肥的目的。

    现在越来越多的姐妹选择喝减肥茶,其实这种做法,并不是最佳的选择,市面上标榜的减肥茶或多或少都含有腹泻的成分,并不是健康减肥的最佳选择。一般认为最好的方式就是合理调节饮食,适度运动,选择一款适合自己的花草茶,坚持喝下去,达到减肥的效果。

    喝绿茶减肥的禁忌

    1、禁忌喝头遍茶

    因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留。

    2、忌空腹喝茶

    空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

    3、少喝新茶

    因为新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。

    4、胃寒的人不宜过多饮,过量会引起肠胃不适

    神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶,正在哺乳的妇女也要少饮茶,茶对乳汁有收敛作用。

    5、忌用绿茶服药,忌喝隔夜茶

    绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀,阻碍吸收,影响药效。

    综上所述,喝绿茶是可以帮助减肥,这是毋庸置疑的,天天喝绿茶,能够对减肥起到一定的作用,但是,要真的想减肥的话,一定要运用合理的,健康的减肥的方法!

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