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多喝绿茶能降血糖吗?哪些茶可以降血糖?

2019-06-03 12:04:19 阅读量:
精选回答
  • 喝绿茶能降血糖

    绿茶里面含有非常丰富的儿茶素,可以抑制小肠对糖分吸收,这样就可以控制吃完饭以后血糖上升情况,而且绿茶里面又有抗氧化物质,可以缓解炎症反应,还可以让毛细血管的韧性变得更好,但是绿茶一次性也不要喝的太多,这样只会出现反效果。

    想要降血糖还可以喝粗茶,粗茶指的是粗老的茶叶,可以用梨叶,枣叶,柳叶泡制茶水,虽然看起来没有那么美观,但是里面含有的茶多糖是非常丰富的,可以达到改善胰岛细胞作用,而茶多糖在高温环境下就会被破坏,所以不要用太烫的水冲泡。

    哪些茶可以降血糖

    1、绿茶

    就是我们日常普通的绿茶即可,绿茶中含有的儿茶素,能延迟小肠对糖分的吸收,从而抑制餐后血糖的上升。

    2、红茶

    红茶能够刺激胰岛素的分泌,降低餐后血糖的峰值。此外,红茶中富含的黄酮类化合物,能消除自由基,具有抗酸化作用,能降低心肌梗塞的发病率。

    3、茉莉花茶

    茉莉花具有疏风清热、明目解毒的功效,适用于高血压、冠心病患者。每日服用10~20克,水煮或开水泡服均可。

    4、苦丁茶

    苦丁茶有清热消暑、明目益智、生津止渴等功效。素有“保健茶”、减肥茶、“降压茶”,常喝能够有效地降血脂和血糖。

    5、苦荞茶

    医学《本草纲目》记载:苦荞麦味苦,性平寒,益气力,续精神,利耳目,有降气宽肠健胃的作用。现代临床医学观察表明,苦荞麦粉及其制品有降血糖、降血脂,增强人体免疫力的作用,对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有不错的效果。

    6、山楂茶

    山楂具有消食健胃、生津止渴、活血散淤等功效,适用于高血压、冠心病等患者。每日服用15~30克,加水适量,熬煎浓汤,待凉后饮用。

    7、西洋参茶

    西洋参最出名的物质莫过于皂苷。西洋参皂苷是西洋参中最主要的有效成分之一!也是生理活性最显著的物质,对血糖可以起到双向调节的作用。所谓双向调节,就是既可以降低过高的血糖水平,又可以升高低血糖,对治疗糖尿病有一定辅助作用。

    8、荷叶茶

    荷叶的浸剂和煎剂,可扩张血管、清热解暑、降血压,还是减肥良药。取适量的鲜荷叶,清洗干净,切成碎末,加开水冲泡放凉后饮用。

    9、桑叶茶

    在古代,桑叶就被用来制成治疗消渴的中药。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素,能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的-糖苷酶,从而抑制血糖的上升。建议最好餐前喝,降糖效果更好。

    10、番石榴茶

    将热带水果番石榴的叶干燥后,用热水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率,并促进胰岛素与受体的结合。日本琉球大学的调查发现,冲绳地区糖尿病的发病率较低,就与当地人爱喝这种茶有关。

    喝绿茶的好处

    1、减少皮肤损坏

    绿茶有预防和保护皮肤免受阳光损害的作用。这主要与绿茶包含大量抗氧化剂儿茶酚有直接关系。儿茶酚能抵御自由基对人体细胞的破坏。

    2、减轻炎症

    绿茶能减轻皮肤发炎,红肿和刺激。根据国外健康网站的报告,喝绿茶能改善红斑狼疮病情,这是一种让患者面颊发红发亮的皮肤病。

    3、延缓皮肤衰老迹象

    绿茶具有的抗氧化和抗炎特性还能减轻衰老迹象。绿茶有助于促进皮肤弹性并看起来更紧实。虽然绿茶包含的多酚类物质可能有延缓衰老的作用,但还需要更多研究确定它是否具有减淡皱纹的作用。

    4、软化皮肤

    绿茶有助于软化皮肤,甚至还能改善肤色。用3茶匙蛋黄酱与1茶匙绿茶叶混合,然后涂抹在洗干净的皮肤上滞留20分钟,最后用温水漂洗干净。这种方法能软化皮肤和减少毒素。

    5、提高肌肉耐力

    茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显著。

    综上所述,绿茶是一种非常好的茶叶,适宜饮用好处非常的多,且喝绿茶是可以降血糖的,但是值得注意的是喝绿茶降血糖并不是说多喝就可以的!适宜就好!

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星辰小晓

此人太懒了,暂无签名哦

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