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绿茶一克有多少?绿茶一天喝多少克?

2019-06-03 12:04:08 阅读量:
精选回答
  • 绿茶一天喝多少克

    绿茶的饮用量,成年人每天三杯是最适合的,而且茶水的比例要控制好,一般3克左右绿茶冲泡150毫升的80摄氏度的沸水是最佳的饮茶之道。第一杯茶的饮用时间是在早上,早饭之后间隔一个小时左右,在9点到10点开始,它具有醒脑提神、排毒、抗疲劳的功效。

    绿茶的特性,较多的保留了鲜叶内的天然物质。其中茶多酚咖啡碱保留鲜叶的85%以上,叶绿素保留50%左右,维生素损失也较少,从而形成了绿茶“清汤绿叶,滋味收敛性强”的特点。科学研究结果表明,绿茶中保留的天然物质成分,对防衰老、杀菌、消炎等均有特殊效果,为其他茶类所不及。

    平时有饮茶习惯的健康成年人,一般一人12克左右,分3--4次冲泡比较适宜。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,特别是那些在高温环境中或接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克较为适宜。进食油腻较多、烟酒量大的人也可以适当增加茶叶用量。

    喝绿茶的好处

    1、美容护肤

    绿茶中的茶多酚属于水溶物,可收敛毛孔,除去面部油腻,减少紫外线辐射的吸收,从而达到美容效果。

    2、利尿解乏

    绿茶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液快速排除,提高肾脏的滤出效率,减少肾脏内的有害物质。另外,咖啡碱还可去除尿液中的过量乳酸,有助于消除疲劳。

    3、抗辐射

    绿茶中的茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。

    4、延缓衰老

    绿茶中的茶多酚成分,可以清楚自由基,抗氧化,从而在一定程度上能做到延缓衰老的功效。

    5、醒脑提神

    绿茶中的咖啡碱可以使人体神经兴奋,增长大脑皮层的兴奋时间,起到长时间提神益思、清心的功效。

    6、抗菌、抗病毒

    绿茶中的茶多酚可以对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭效果,还可以消炎、止泻。

    7、治疗心血管以及肥胖症

    绿茶中含有大量的茶多酚,对治疗心血管疾病以及治疗肥胖症有着不错的疗效。

    绿茶的禁忌食物

    1、绿茶不能和肉类一起吃,容易导致便秘。应该在食肉类2-3小时后再喝茶。

    2、绿茶不能和鸡肝一起吃,会降低人体对铁的吸收。

    3、绿茶不能和鸡蛋一起吃,会影响对蛋白质的吸收。

    4、绿茶不能和药一起吃,会影响对药物的吸收。

    5、绿茶不能和海带一起吃,会导致肠胃不适。

    6、绿茶不能和螃蟹一起吃,会消化不良。

    7、绿茶不能和酒一起喝,会刺激心脏,伤肾。

    8、绿茶不能和人参一起食用,会导致白费功夫。

    9、热茶不能和冷饮一起喝,会牙疼,还对肠胃有伤害。

    10、绿茶不能和白糖一起吃,会加重心脏的负担。

    综上所得,正常情况下,一个正常的人一天的最多饮用量是20克左右,但是具体的喝多少是需要根据实际情况来看的,但是值得注意的是要是自己的体质不适合的话就一定要谨慎饮用!

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清凉一夏

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