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绿茶适合什么体质喝?哪些人适合喝绿茶?

2019-06-03 12:03:15 阅读量:
精选回答
  • 适合喝绿茶的人群

    1、容易上火的人

    绿茶属未经发酵的茶类,其性凉,可清热。如果您是体质偏热、胃火旺、容易上火的人,可以多喝绿茶以祛热降火,达到身体的平衡状态。

    2、长期使用电脑和手机的人

    绿茶中的茶多酚等,可帮助清除人体内过量的自由基,从而起到防辐射、增强机体免疫力的作用。此外绿茶中含有的维生素等成分,对护眼明目有积极的作用。

    3、经常抽烟的人

    绿茶中含有的有机酸,咖啡碱等多种内含物质,能有效减轻抽烟对肺部的危害,降低肺癌发生的几率。

    4、想减肥的人

    绿茶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化。另外,绿茶中含有丰富的儿茶素,也有助于减少腹部脂肪。

    5、湿气重的人

    绿茶有促进新陈代谢、利尿的作用,可以帮助身体排出一部分的湿气。

    绿茶的营养成分

    1、茶多酚

    是茶叶中的多酚类化物质的总称,其主要作用是抗氧化。

    2、糖类

    茶叶中有葡萄糖、果糖等单糖,也有蔗糖、麦芽糖等双糖。

    3、蛋白质

    含量约20%。但基本不溶于茶汤。

    4、生物碱

    包括茶碱、可可碱、咖啡因。

    5、维生素

    维生素是机体维持正常代谢功能所必需的一种物质,茶中含有十多种水溶性和脂溶性维生素。

    6、氨基酸

    含量不高但种类很多。其中茶氨酸含量最高,其次是人体必需的赖氨酸、谷氨酸、蛋氨酸。氨基酸易溶于水,决定茶汤的鲜爽度。

    7、矿物质

    茶叶中含多种人体所必需的矿物质元素。

    喝绿茶的好处

    1、美容护肤,抗衰老

    绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化,SOD是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,清除自由基。绿茶所含有的茶多酚,能够起到清除面部多余的油脂,收敛毛孔的作用。

    2、塑身减脂

    绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。

    3、防辐射

    茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。

    4、提神醒脑

    茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。

    5、利尿解乏

    茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。

    6、防龋齿、清口臭

    绿茶含有氟和儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故可以有效防止口臭。

    综上所得,绿茶是一种没有经过发酵的茶叶,是一种寒性的茶叶,内含有的营养物质之非常丰富的,但是也不是所有的人都适合喝绿茶的,所以建议大家一定要合理饮用绿茶!

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